Wat is shiatsu?

Heb je last van vermoeidheid, stress, rusteloosheid, slecht slapen? Pieker je veel en kom je tot weinig? Blijft verdriet om je heen hangen? Of ben je vaak boos en gefrustreerd zonder dat daar direct een aanleiding voor is? Dan kan shiatsu massage je helpen.

Shiatsu is een alternatieve geneeswijze gebaseerd Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM).

In een shiatsu massage wordt met druk van duim, handpalm of elleboog en door middel van rotaties en strekkingen de energiestroom in jouw lichaam beïnvloedt.

Een shiatsu massage nodigt je lichaam uit tot zelfherstel en maakt ruimte voor een nieuwe balans. Klachten verminderen of verdwijnen hierdoor.  Wil je een indruk krijgen van een shiatsu massage? Kijk dan eens naar deze video’s.

water elementWat is Qi?

Oosterse culturen gaan uit van universele energie (Ki, Qi, Prana). Dit vind je terug in de energie van de natuur, de macrokosmos. Het stromen van water in een rivier, de getijden van de zee, het draaien van de wereld, het opkomen en ondergaan van de zon.

In je lichaam, de microkosmos, gelden dezelfde wetten als in de natuur. Als je bijvoorbeeld te weinig rust neemt, onregelmatig eet of bovenmatig emoties ervaart, dan kunnen je uit balans raken, kun je klachten of een ziekte ontwikkelen. Deze klachten zijn een signaal van je lichaam dat het anders moet. Shiatsu massage kan je helpen bij het vinden van deze andere weg.

Vormen van Qi

Shiatsu is gebaseerd op de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Net als in acupunctuur en de Chinese kruidenleer speelt Qi een sleutelrol. Alhoewel we allemaal het gevoel kennen van geen of weinig energie, doen we in het westen niet aan Qi. De oude Chinezen onderscheiden veel verschillende vormen van Qi in het lichaam:  Vloeistoffen (Jin-Ye’s), Bloed (Xue), Jing (oer-energie), Shen (geestelijke energie).

Van Qi naar yin en yang

yin yang symbool

Qi is van nature neutraal. Om de kwaliteit van Qi beter te duiden, komt het Taoïstische concept van yin-yang van pas. Je kent het van het T’ai Chi-symbool: de cirkel met de zwarte en witte vlakken.

Yin staat hierin voor het donkere, verborgen deel.
Yin is voedend, naar binnen gericht.

Yang staat voor het lichte, zichtbare deel.
Yang is verspreidend, naar buiten gericht.

Yang staat voor de hemel.
Yin staat voor de aarde.
De mens leeft tussen hemel en aarde en bevat dezelfde polariteiten.

Qi is ook te verdelen naar Yin en Yang. Je kunt een tekort hebben aan Yang-qi (dan heb je het vaak koud) of een tekort aan Yin-Qi (dan heb je het vaak warm). Ook het lichaam is te verdelen naar yin en yang. Dit komt terug in de diagnose en behandeling bij shiatsu. Meer weten? Lees dan wat heeft shiatsu met yin en yang te maken?

Oorzaak van klachten

Yin en yang zijn twee tegenpolen. Maar vullen elkaar ook aan. Aan de basis van alle activiteit (yang) staat rust en ontspanning (yin). Daarom wordt ook wel gezegd ‘je moet yin hebben om yang te kunnen zijn’. Het is een balans.

In onze hectische westerse wereld ligt de nadruk op yang: activiteit, handelen, prestatiegerichtheid. Als je activiteit onvoldoende compenseert met ontspanning ontstaat een disbalans. Dit is een oorzaak van klachten of ziekte. Shiatsu is erop gericht deze disbalans op te heffen zodat je klachten verminderen of verdwijnen.

10 x snel en makkelijk ontspannen

We hebben steeds meer behoefte aan rust, blijkt uit een recent onderzoek van de BBC. 

In balans door shiatsu

Een shiatsu behandeling is gericht op het opnieuw  in balans brengen van het yin en yang van de ontvanger. Bij tekorten (een leegte of een Kyo) voed je het systeem. Bij een overschot (een volte of een Jitsu) verdeel je de energie gelijkmatiger. Een shiatsu therapeut voegt dus geen energie toe, maar werkt met de energie die voorhanden is. Omdat hierbij blokkades in het lichaam oplossen, zal iemand zich na een behandeling vaak vitaler voelen. Lees hier bij wat voor soort klachten shiatsu helpt.

Shiatsu ter ontspanning

Shiatsu massage kan gebruikt worden ter ontspanning of als therapie. Een massage gericht op ontspanning is vrijblijvender, vergelijkbaar met stoelmassage. Een soort opfrisbeurt die iedereen wel kan gebruiken en je bovendien helpt om in balans te blijven.

Shiatsu als therapie

Bij shiatsu therapie worden dezelfde technieken toegepast als bij een shiatsu massage. Alleen is de behandeling nu gericht op het in balans brengen van de ontvanger, degene die gemasseerd wordt. Een shiatsu therapeut heeft een opleiding van 3-4 jaar gevolgd en kan je onder voorwaarden vergoed krijgen uit het ‘alternatieve pakket’ van een zorgverzekeraar.

Met shiatsu:
• wordt qi in het lichaam bijeengebracht
• wordt je lichaam op een zachte wijze aangespoord tot zelfherstel
• kun je fysieke of mentale klachten verminderen

Een shiatsu behandeling

Een shiatsu behandeling begint met uitgebreide intake. Hierbij word je letterlijk het hemd van het lijf gevraagd. Shiatsu en overige TCM-disciplines gaan uit van een holistische benadering. De mens staat centraal. Niet de klacht of ziekte. Het is geen ‘one size fits all’ benadering. De ene persoon met hoofdpijnklachten heeft een andere behandeling nodig dan iemand anders met dezelfde klachten.

Wat voor mens ben jij?

Daarom is het nodig om de klacht te relateren aan jou. Hoe sta je in het leven? Wat is de achtergrond van je klacht? Hoe lang heb je deze klacht al? Heb je er eerder last van gehad? Hoe is het toen minder geworden?  Gebruik je medicatie? Ben je onder behandeling van een specialist? Wat is je slaappatroon? Waaruit bestaan jouw maaltijden en heb je een voorkeur voor zoet, zout of pikant?  Hoe vaak ga je naar toilet?  Om een beeld te krijgen van de anamnese, lees dan “Mijn menstruatie, wat gaat jou dat aan?”.

Haradiagnose

TCM gaat ervan uit dat jouw basisenergie ligt opgeslagen in jouw buik (Hara). De hara is het gebied tussen het einde van je borstbeen en je schaambeen. Het wordt ook aangeduid als abdomen, buik, maag. Het middelpunt van je hara is je navel.

Hara zone op buik

Net als Qi is de hara een van de belangrijkste instrumenten waarmee een shiatsu behandelaar werkt. Het is het centrum van de aandacht bij een behandeling. Het wordt gebruikt bij de diagnose en na afloop van een behandeling. Om te bepalen of er iets verandert is in de Qi van je Hara. In je energiehuishouding.

Een diagnose van jouw hara is onderdeel van de intake. Bij een haradiagnose ligt lig je op je rug. De behandelaar betast (‘palpeert’) de verschillende zones op je Hara. Dit kan oppervlakkig zijn of met diepere druk. De haradiagnose geeft informatie iets over de energetische staat van je interne organen (Zang-Fu): zijn ze ‘vol’ of ‘leeg’?

Tongdiagnose

Je tong vertelt belangrijke informatie over je gezondheid. De kleur, de vorm, het laagje op je tong. Het zijn allemaal hints over de staat van je interne organen (Zang-Fu). Wil je weten hoe gezond je bent? Beoordeel dan zelf je tong voor de spiegel. Een gezonde tong is roze, niet te lang en niet te kort, niet gespannen en niet te slap en heeft ‘beslag met wortel’ (een dunne coating). Je kunt hier meer over tongdiagnose lezen.

Polsdiagnose

Ook op je pols is de staat van je organen af te lezen. Ze worden gerepresenteerd door 12 punten verdeeld over beide polsen. Dit vertelt iets over het huidige moment. Tijdens en na een behandeling wordt vaak ook nog de pols gevoeld om vast te stellen of de behandeling ‘aankomt’; of de juiste organen gestimuleerd of gesedeerd worden.

Wat is shiatsu

De behandeling

De informatie van de anamnese, hara-, tong- en polsdiagnose brengt een behandelaar samen om te komen tot een behandeling op basis van een theoretisch model. Bijvoorbeeld dat direct op de organen werkt (Zang-Fu) of volgens de leer van de Vijf Elementen.

Hoeveel behandelingen zijn er nodig voordat ik van mijn klacht af ben?

Dat hangt van de klacht en de persoon af. Als je al langere tijd last hebt van de klacht, dan is het meestal niet in 1 behandeling opgelost. De veerkracht en energie in je lichaam bepalen mede het tempo van herstel. Met een shiatsu behandeling geef je iemand niet meer energie, maar verdeel je de aanwezige energie beter over het lichaam. Verwacht dus geen wonderen, maar laat je verbazen door de intelligentie van jouw lichaam.

 

Hoe werkt shiatsu eigenlijk?

Wat heeft shiatsu met yin en yang te maken?

De 5 beste shiatsu videos op YouTube