Hoe werkt shiatsu eigenlijk?

Shiatsu betekent vingerdruk. In de praktijk komt dit vaak neer op duimdruk, druk met de handpalm, elleboog of knie. Meer exotisch kan ook: bijvoorbeeld met barefoot shiatsu. Wie wel eens een goeie shiatsu-massage heeft ondergaan, loopt als een anders mens de deur. Ik leg je uit hoe shiatsu werkt. Het … Lees verder

Hunker jij ook zo naar rust?

De BBC, University College Londen en de universiteit van Durham hebben in 2014 een groot onderzoek gedaan naar het onderwerp ‘rust’. Meer dan 18.000 mensen uit 134 landen namen deel aan ‘The Rest Test’. Het is daarmee het grootste onderzoek naar de anatomie van rust. Inmiddels zijn de eerste resultaten … Lees verder

Doe-het-zelf-shiatsu bij verkoudheid of griep

De Long-meridiaan loopt over je armen van je sleutelbeen tot de nagel aan de binnenzijde van de duim. Op deze meridiaan liggen een aantal belangrijke punten die je kunnen helpen bij een aanstaande griep of verkoudheid. In TCM (Traditional Chinese Medicine) wordt griep veroorzaakt door Wind, die zich via het … Lees verder

Vet is je vriend!

Vorige week bereikten we het equinox. Op dit tijdstip zijn dag en nacht op aarde overal even lang. Vanaf nu verliest de zon langzaam terrein: de dagen worden korter. In yin-yang-termen wil dit zeggen dat het yin (donker, verborgen, koude) stijgt en het yang (licht, zichtbaar, warm) daalt. De natuur … Lees verder

Yin en yang in het lichaam: ben je wel in balans?

Yin en yang staan letterlijk en figuurlijk symbool voor het evenwicht in de natuur en de mens. In het oude China werden zo schijnbare tegenstellingen (mannelijk-vrouwelijk, warm-koud, groot-klein, dun-dik) aan elkaar gerelateerd. Zo is heet water yang en koud water yin. Maar datzelfde koude water is yang ten opzichte van … Lees verder

Hoe blijf je in balans in de nazomer?

De leer van de vijf elementen is een pijler van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM). Hierin worden de seizoenen verbonden met een element. We zitten nu in het element aarde met het seizoen nazomer. Tegenwoordig ook wel trendy ‘Indian summer’ genoemd. De nazomer zit tussen zomer en winter in. De … Lees verder