Hoe blijf je in balans in de nazomer?

De leer van de vijf elementen is een pijler van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM). Hierin worden de seizoenen verbonden met een element. We zitten nu in het element aarde met het seizoen nazomer. Tegenwoordig ook wel trendy ‘Indian summer’ genoemd.

De nazomer zit tussen zomer en winter in. De beweging van energie is naar het midden gericht. Je ziet dit terug in de buitenwereld: het is windstil, geen blad beweegt, het lijkt werkelijk of de aarde even stil staat. De natuur neemt afscheid van de (naar buiten gerichte) zomer en bereidt zich voor op de (naar binnen gerichte) winter. Ook wij, als mens, doen er goed aan om de richting van de natuur te volgen.

nazomer

Het aarde element gaat over voeding, transformatie, overvloed. De organen van dit element zijn Maag en Milt. Zij zetten voeding om in energie (Qi). Denk hierbij zowel aan fysiek eten als aan intellectuele en emotionele voeding. Bijvoorbeeld het kunnen verwerken van informatie of geven en ontvangen van liefde.

  • Als je Aarde-element verstoord is, kunnen de volgende klachten optreden:
  • minder goede spijsvertering (hikken, boeren, braken, constipatie, diarree);
  • chronische vermoeidheid;
  • verminderd concentratievermogen (geen nieuwe informatie tot je kunnen nemen);
  • piekeren;
  • meer behoefte aan zoetigheid.

Aarde element versterken

En hoe kun je je Aarde-element dan versterken?

  • Vermijd pikante kruiden en groenten;
  • Vervang kunstmatig zoet door natuurlijk zoet (bijvoorbeeld fruit);
  • Eet met aandacht, kauw je voedsel zodat je lichaam het makkelijker kan verteren;
  • Kom in het nu: mediteer. Probeer bijvoorbeeld een eenvoudige ademhalingsmeditatie aan het begin en einde van de dag;
  • Zorg voor een dagritme: ga op tijd naar bed. De winter komt er aan. Wen je lichaam alvast aan langer slapen.

Hopelijk kom je met deze tips de nazomer goed door!

Benieuwd of shiatsu iets voor je kan betekenen? Lees dan Wat is Shiatsu?




Happy Hara staat ingeschreven bij de KVK in Rotterdam onder nummer 70545200
Lid van Shiatsu Vereniging Nederland

Shiatsu Vereniging Nederland

Ik ben aangesloten bij de Shiatsu Vereniging Nederland. Hierdoor worden behandelingen (deels) vergoed uit de aanvullende zorgverzekering.